Aktivitet - trening i svangerskapet
Fysisk aktivitet er bra for alle, også for gravide. I følge generelle anbefalinger bør man være fysisk aktiv minimum 30 minutter daglig dersom svangerskapet er ukomplisert.
Aktivitet kan forebygge vanlige plager knyttet til et svangerskap som for eksempel:
- Forstoppelse
- Hovne ben
- Leggkramper
- Hemoroider
- Søvnløshet
- Tretthet
- Urinlekkasje
- Bekkenplager
Det anbefales ikke å drive med ekstremsport når man er gravid. Dersom den gravide til vanlig trener aktivt, finnes det informasjon på lenkene som følger.
Helsedirektoratet ga i 2009 ut en publikasjon med anbefalínger om aktivitet. Kapittel 11 handler om aktivitet under graviditet.